Smoothie jabłkowo-wiśniowe.

 Smoothie jabłkowo-wiśniowe.

Składniki (na 2 szklanki po 300ml):

- średnie jabłko (około 200g)
- wiśnie ( tu mrożone) (około 100g)
- mleko (tutaj 150ml)
- jogurt naturalny (około 100g)
- cukier/słodzik do smaku
- ewentualnie siemię lniane (2 łyżki), jogurt grecki dla lepszej gęstości,

Przygotowanie: zmiksować obrane jabłko i wydrylowane wiśnie. Dodać do tego jogurt i dolewać mleko do pożądanej konsystencji. Jeśli wolimy gęstsze to nie dolewamy mleka, lub zamiast zwykłego jogurtu dodajemy grecki. Posłodzić, dodać siemię. Wlać do szklanek.

Szacowana wartość energetyczna ( wersja słodzik+chude mleko):

Wersja cukier+jogurt grecki:

Wersja słodzik+jogurt grecki:

Wersja extra dodatkowo kulka lodów śmietankowych: