Szacowana wartość energetyczna:
Składniki: 25g płatków owsianych, 25g mieszanki otrąb, kubek mleka 1:1 z wodą, pół cukinii, mała garść orzechów laskowych, 2 łyżeczki budyniu waniliowego, coś do posłodzenia.
jako dodatki: krem orzechowy (łyżeczka masła orzechowego z łyżeczką ricotty), kostka gorzej czekolady, pokrojony orzech laskowy.
Przygotowanie: ugotować płatki owsiane i otręby w mieszance mleka z wodą, dodać pokrojone orzechy i startą cukinię. Dokładnie zblendować do uzyskania kremu. Znów chwilkę podgotować i dodać budyń rozmieszany w odrobinie wody, posłodzić. Wlać do miseczki i dodać wybrane dodatki.
Brak komentarzy:
Prześlij komentarz