Owsianka z manną, jabłkiem i kiwi.

Owsianka z kaszą manną i jabłkiem podana z kiwi, jogurtem i domową granolą orzechową.

Szacowana wartość energetyczna:

Owsiane scramble cukiniowe.

Cukiniowe owsiane scramble podane z kiwi, czekoladą i masłem orzechowym.

Szacowana wartość energetyczna:

Kaszka orkiszowa z owocami.

Mieliśmy jechać posiedzieć nad wodą, a wyszło 50km rowerem. :)

Kaszka orkiszowa na mleku podana z truskawkami, czereśniami, kiwi, słonecznikiem, płatkami Lion i Nutellą.

Szacowana wartość energetyczna:

Owsiany omlet kakaowy.

 Kakaowy omlet owsiany z cukinią podany z dżemem brzoskwiniowym, truskawkami, kiwi, twarożkiem i gorzką czekoladą.

Szacowana wartość energetyczna:

Jogurt, awokado i kanapki :)

 Jogurt z siemieniem, awokado, truskawkami, ricottą i kremem migdałowym. Chleb z Nutellą / dżemem kiwi-limonka.

 Szacowana wartość energetyczna:

Owsianka z kiwi, ricottą i czekoladą.

 Puszysta owsianka z kiwi, ricottą z masłem orzechowym i tartą gorzką czekoladą.

 Szacowana wartość energetyczna:

Kremowa owsianka z kiwi i masłem orzechowym

 Kremowa* owsianka na mleku z jogurtem, kiwi, masłem orzechowym, ricottą i siekaną gorzką czekoladą.

 Szacowana wartość energetyczna:

 * kremowa = zmieliłam płatki na pył, a potem jeszcze zmiksowałam po ugotowaniu ;)

Jogurtowy krem otrębowy.

 Jogurtowy krem otrębowy podany z kiwi, kremem orzechowo kakaowym, masłem orzechowym i ciasteczkami orkiszowymi.

 Szacowana wartość energetyczna:

Owsianka waniliowa z kiwi i truskawką.

 Owsianka waniliowa (z budyniem) podana z gorzką czekoladą, serkiem wiejskim, kiwi i truskawkami.

Szacowana wartość energetyczna:

Żytnie placki z siemieniem lnianym.

 Żytnie placki z siemieniem lnianym, podane z jogurtem, ricottą, gorzką czekoladą, bananem, kiwi i masłem orzechowym.

 Szacowana wartość energetyczna:

Przekładaniec owocowy

 Przekładaniec (od dołu): jogurt grecki, owoce (mango, kiwi, truskawki, borówki, banan), krem kokosowy*, owoce, krem daktylowy**, ricotta, masło orzechowe

Szacowana wartość energetyczna:

* i ** - przepisy podam dzisiaj ;)

Jogurt grecki z owocami.

 Jogurt grecki z kiwi, truskawkami i borówkami, podany z ricottą, Nutellą i masłem orzechowym.

Szacowana wartość energetyczna:

Owsianka cytrynowa z kiwi i jabłkiem

 Owsianka na mleku i budyniu cytrynowym, podana z gorzką czekoladą, jogurtem, jabłkiem i kiwi.

 Szacowana wartość energetyczna:

Żytnie placki na maślance z kiwi i Nutellą.

Placki żytnie na maślance*, podane z kiwi, Nutellą i jogurtem. 

 Szacowana wartość energetyczna:

* zamiast mleka dodałam maślankę

Owsianka z kiwi i migdałami.

Piankowa owsianka na mleku. Podana z kiwi, gorzką czekoladą, Nutellą i prażonymi migdałami.

 Szacowana wartość energetyczna:

Owsianka z kiwi, czekoladą i kokosem

 Piankowa owsianka na mleku z kiwi, gorzką czekoladą i kremem kokosowym.

 Szacowana wartość energetyczna:

Owsianka malinowa.

 Owsianka z budyniem malinowym na mleku. Podana z truskawkami, kiwi, bananem, czekoladą i serduszkiem z serka śmietankowego. :)

 Szacowana wartość energetyczna:

Owsianka z kiwi, kremem kokosowym i czekoladą.

 Owsianka budyniowa na mleku podana z kremem kokosowym, kiwi i gorzką czekoladą.

 Szacowana wartość energetyczna:

Krem otrębowy z owocami.

 Krem otrębowo-owsiany z jogurtem. Podany z kiwi, mandarynką, ciasteczkami orkiszowymi i migdałami.

 Szacowana wartość energetyczna:

Żytnie placki z kremem orzechowym

Żytnie placki z kremem orzechowym, kiwi, dżemem wiśniowo-waniliowym, jogurtem i gorzką czekoladą.

  Szacowana wartość energetyczna: