Zimna owsianka z jabłkiem, orzeszkami i czekoladą.

 Zimna owsianka z jabłkiem (również w środku), orzeszkami ziemnymi i gorzką czekoladą.

Szacowana wartość energetyczna:

Czekoladowe płatki z mlekiem i borówkami.

Płatki Chocapic z zimnym mlekiem, brzoskwinią i borówkami.

Szacowana wartość energetyczna:

Lody truskawkowe + przepis ;)

Domowe lody truskawkowe z płatkami migdałowymi, słonecznikiem i malinami.

Składniki (1 porcja):

- duża garść mrożonych truskawek,

- 1/2 awokado,

- 2 łyżki gęstego serka homogenizowanego/ricotty/jogurtu/śmietany,

- 1/2 szklanki mleka,

- coś do posłodzenia,

- dowolne dodatki

Włożyć wszystkie składniki do blendera (tej części z nożykami. Nie mam pojęcia jak to się nazywa ^^) i zmiksować na gładką masę. Trzeba sprawdzić, czy czasem nie zapodziała się truskawka w całości. Jeśli tak to popchnąć ją łyżką bliżej ostrza i jeszcze chwilkę miksować. Podawać od razu.

Szacowana wartość energetyczna (same lody):

Serek wiejski owocowy :)

 Serek wiejski z malinami, borówkami, ricottą i Philadelphią Milka. Dwie muffiny cukiniowe z czarną porzeczką.

Szacowana wartość energetyczna (serek):

Kasza jaglana z jabłkiem i czekoladą.

 Kasza jaglana zalana zimnym mlekiem podana z jabłkiem, gorzką czekoladą, pestkami dyni i słonecznikiem.

Szacowana wartość energetyczna:

Granola kokosowa, maliny i mleko.

Domowa granola kokosowa z mlekiem, malinami, słonecznikiem, płatkami migdałowymi i pestkami dyni.

Szacowana wartość energetyczna:

Ciasteczka owsiane z mlekiem i malinami.

 Ciasteczka owsiane ze słodkim, zimnym mlekiem, malinami i pestkami dyni.

Szacowana wartość energetyczna:

Makaron z jogurtem i truskawkami.

 No nic nie poradzę, że truskawki to ja mogę jeść nie kilogramami, a tonami ^^

 Makaron z jogurtem i truskawkami.

Szacowana wartość energetyczna:

Follow my blog with Bloglovin

Pudding nadziany malinami :)

 Pudding owsiany z kaszą manną i siemieniem lnianym nadziany malinami, podany z gorącymi truskawkami.

 Szacowana wartość energetyczna:

Płatki z mlekiem i owocami.

 Mix płatków (owsiane, pałeczki błonnikowe, jęczmienne), ciasteczka orkiszowe i biszkopty z zimnym mlekiem, podane z truskawkami, bananem i gorzką czekoladą.

Szacowana wartość energetyczna:

Pudding owsiano otrębowy.

 Pudding owsiano otrębowy z siemieniem lnianym, podany z sosem karobowym, ananasem, gorzką czekoladą, truskawką i kleksem bitej śmietany.

 Szacowana wartość energetyczna:

Przepis: 3 łyżki mieszanki otrąb (pszenne, żytnie, owsiane), 2 łyżki płatków owsianych, płaska łyżka proszku budyniowego, łyżka siemienia lnianego, 200 ml mleka (lub mleka 1:1 z wodą), ubite na sztywno białko, coś do posłodzenia
Zmielone na pył płatki i otręby zagotować z mlekiem i siemieniem. Odstawić do lekkiego wystudzenia. Dodać budyń rozmieszany z odrobiną wody i znów zagotować. Dodać ubite białko, dokładnie wymieszać i znów zagotować. Przełożyć do miseczki, przykryć i wstawić na noc do lodówki. Rano ogrzać miskę od spodu i wyciągnąć pudding na talerz. Ozdobić dodatkami.