Owsiane ciasto marchewkowe

Owsiane ciasto marchewkowe, podane z jogurtem greckim, masłem orzechowym i czekoladą.

Szacowana wartość energetyczna:

Na prośbę dodaję przepis ;)
Składniki (na 2-3 porcje /mała silikonowa keksówka/):
- szklanka płatków owsianych (około 120g) /zmielić na mąkę/
- 3 łyżki (około 50g) mąki pszennej,
- duża marchewka starta na średnich oczkach,
- jabłko starte na średnich oczkach,
- łyżeczka proszku do pieczenia,
- 2 duże jajka lub 3 małe,
- 2 łyżki stopionego masła
- łyżka oleju,
-  coś do posłodzenia,
- cukier waniliowy (opakowanie),
- garść orzechów włoskich,
- sok jabłkowy do uzyskania odpowiedniej konsystencji ciasta (około szklanki),
- szczypta soli,

Suche składniki połączyć, dodać jaja, masło, olej i pokrojone orzechy. Wymieszać. Dodać marchewkę i jabłko. Ciasto w tym momencie może być mocno gęste. Dolewamy sok jabłkowy dopóki nie uzyskamy konsystencji gęstej śmietany. Pieczemy w 200 stopniach przez około godzinę.

Kakaowe ciasto owsiano-cukiniowe ze śliwkami i kruszonką.

 Kakaowe ciasto owsiano-cukiniowe ze śliwkami i kruszonką. Jogurt z kawałkami czekolady.

Szacowana wartość energetyczna:

Przepis na ciasto wrzucę później :)

Kaszka orkiszowa z brzoskwinią.

Kaszka orkiszowa z brzoskwinią podana z miodem, śmietaną, słonecznikiem i czekoladą.

Szacowana wartość energetyczna:

Brzoskwinie pod czekoladowym ciastem naleśnikowym z mikrofali.

Brzoskwinie pod czekoladowym ciastem naleśnikowym z mikrofali. Podane z kremowym serkiem i słonecznikiem.

Bardzo szybkie i przepyszne! Nie spodziewałam się, że w ogóle wyjdzie. Na pewno będę próbowała w innych wersjach :)

Składniki (na 1 porcję):

- duuża brzoskwinia (lub 2 mniejsze) około 250-300g,

- 50g mąki pełnoziarnistej (lub czegokolwiek co będzie mogło ją zastąpić),

- 1/2 łyżeczki proszku do pieczenia,

- 2 białka lub całe jajko,

- łyżeczka oleju,

- mleko do uzyskania konsystencji ciasta naleśnikowego,

- łyżeczka kakao,

- coś do posłodzenia,
- opcjonalnie olejek/cukier waniliowy,

- szczypta soli

Wymieszać składniki ciasta i odstawić na czas przygotowania owoców. Brzoskwinię pokroić w kostki różnej wielkości (te małe będą miękkie, a większe troszkę twardsze) i wyłożyć do naczynka, które można używać w mikrofalówce. Zalać wcześniej przygotowanym ciastem i lekko uderzyć naczynkiem o stół (wtedy na spodzie nie będzie owocowego musu). Wstawić do mikrofalówki (u mnie była to najwyższa moc przez 5,5 minuty).

Szacowana wartość energetyczna:

(całość z serkiem)

Naleśniki pełnoziarniste z budyniem i malinami.

 Naleśniki pełnoziarniste z budyniem waniliowym i malinami podane z ricottą, borówkami, słonecznikiem i sosem czekoladowym.

Szacowana wartość energetyczna:

Czekoladowe płatki z mlekiem i borówkami.

Płatki Chocapic z zimnym mlekiem, brzoskwinią i borówkami.

Szacowana wartość energetyczna:

Domowa orzechowa granola z jogurtem.

Domowa orzechowa granola z jogurtem naturalnym, truskawkami i brzoskwinią podane z ricottą, sosem czekoladowym i wiórkami czekolady karmelowej.

Szacowana wartość energetyczna:

Truskawkowy omlet

Omlet żytni z truskawkami i jabłkiem podany z jogurtem, truskawkami, najróżniejszą czekoladą, ricottą i jabłkiem.

Szacowana wartość energetyczna:

Jogurt z owocami.

 Jogurt naturalny z owocami (truskawki, nektarynka, winogrono, banan), płatkami błonnikowymi, ricottą i groszkami czekoladowymi.

 Szacowana wartość energetyczna:

Jogurt, awokado i kanapki :)

 Jogurt z siemieniem, awokado, truskawkami, ricottą i kremem migdałowym. Chleb z Nutellą / dżemem kiwi-limonka.

 Szacowana wartość energetyczna:

Muffinki cukiniowe w kremie migdałowym

 Muffiny pszenno otrębowe z cukinią, posmarowane masłem orzechowym i kremem migdałowym. Jogurt naturalny z musem truskawkowym i kremem migdałowym.

 Szacowana wartość energetyczna:

Kasza na czekoladowym budyniu.

 Kasza jęczmienna na budyniu czekoladowym, podana z orzechami włoskimi, kremowym serkiem, gorzką czekoladą i powidłami śliwkowymi.

 Szacowana wartość energetyczna:

Marchewkowa owsianka

 Owsianka 'ciasto marchewkowe' z ricottą, kremem 'biała Nutella', gorzką i karmelową czekoladą i kremem migdałowym.

 Szacowana wartość energetyczna:

Pancakes z monte :)

 Żytnie pancakes podane z monte, bananem, truskawkami i startą czekoladą.

 Szacowana wartość energetyczna:

Ryż na gęstym, bananowym mleku.

I po co wymyślać ryż na mleku w kubeczkach? Zapaćkany chemią i zagęstnikami. Kilka chwil i mamy swój, zdrowy, klejący i słodki od banana. No i gorący :) nie ukrywam, że trzeba poczekać na ryż bo brązowy to gotuje się wieki, ale można ugotować wcześniej większą ilość, albo zamienić na biały. I tak każdy wariant będzie zdrowszy niż sklepowe :)

 Brązowy ryż na mleku ze zmiksowanym bananem, podany z kremem czekoladowym i ricottą.

 Szacowana wartość energetyczna:

Owsianka z serkiem wiejskim i truskawkami

Owsianka na mleku z wmieszanym serkiem wiejskim i truskawkami, podana z serkiem śmietankowym, migdałami, gorzką czekoladą i dżemem malinowym.

 Szacowana wartość energetyczna: