Ciasteczka owsiane z mlekiem i malinami.

 Ciasteczka owsiane ze słodkim, zimnym mlekiem, malinami i pestkami dyni.

Szacowana wartość energetyczna:

Ciasteczka otrębowe, domowy jogurt i nerkowce.

 Ciasteczka otrębowe z czekoladą i daktylami. Domowy jogurt naturalny z musem truskawkowym, nerkowcami  i ricottą.

 Szacowana wartość energetyczna:

Manna z otrębami i truskawkami.

 Waniliowa budyniowa kasza manna z otrębami, podana z ciastkiem zbożowym, czekoladą, ricottą i truskawkami.

 Szacowana wartość energetyczna:

Marchewka, jabłko i dodatki.

 Marchewka z jabłkiem, podana z jogurtem greckim, gorzką czekoladą, truskawkami i ciasteczkami orkiszowymi.

 Szacowana wartość energetyczna:

Mix płatków z mlekiem i dżem porzeczkowy.

 Mix płatków (owsiane, orkiszowe, jęczmienne, błonnikowe pałeczki, kukurydziane i ciasteczka owsiane) z mlekiem, serkiem wiejskim, rodzynkami, słonecznikiem i dżemem z czarnej porzeczki.

 Szacowana wartość energetyczna:

Jogurtowy krem otrębowy.

 Jogurtowy krem otrębowy podany z kiwi, kremem orzechowo kakaowym, masłem orzechowym i ciasteczkami orkiszowymi.

 Szacowana wartość energetyczna:

Pudding z kaszy manny

 Pudding z kaszy manny, podany z gorzką czekoladą, serkiem wiejskim, żurawiną, migdałami i ciasteczkami orkiszowymi.

 Szacowana wartość energetyczna:

Ciasteczka otrębowe: żurawina, czekolada, krówka.

 Ciasteczka otrębowe z żurawiną, czekoladą i krówką.

Szacowana wartość energetyczna:

Przepis jest podlinkowany, a składniki, które użyłam to: 5 łyżek otrąb (zmielonych), łyżka mąki pszennej, 3 łyżki jogurtu naturalnego, łyżka żurawiny, kostka czekolady, krówka (cukierek), 1/4 łyżeczki proszku do pieczenia, cukier/słodzik do smaku (u mnie 5 tabletek słodziku), aromat/cukier waniliowy, szczypta soli

Naleśniki z twarożkiem brzoskwiniowym.

 Naleśniki otrębowe z twarożkiem i brzoskwinią. Podane z jogurtem truskawkowym, gorzką czekoladą, ciasteczkiem orkiszowym

 Szacowana wartość energetyczna:

Jogurt grecki z mandarynką

 Jogurt grecki z siemieniem lnianym, mandarynką, ricottą, musem bananowo jabłkowym, ciasteczkiem orkiszowym i czekoladowym ryżem preparowanym.

 Szacowana wartość energetyczna:

„Ludzie mają irytujący zwyczaj pamiętania rzeczy, których nie powinni pamiętać.”

Christopher Paolini

Czekoladowe pancakes z Nutellą

 Podwójnie czekoladowe pancakes przekładane Nutellą. Podane z jogurtem, dżemem malinowym, gorzką czekoladą, ciasteczkami orkiszowymi i zagęszczonym mleczkiem karmelowym.

 Szacowana wartość energetyczna:

Budyń z czekoladą i ciasteczkami.

 Budyń waniliowy z gorzką czekoladą, ciasteczkami orkiszowymi, jagodami goji i miodem.

Szacowana wartość energetyczna:

Pierniczki, jogurt i mleko ;)

 I pierniczki być muszą ;)

 Lekkie pierniczki z polewą czekoladową i kokosem. Jogurt zmieszany z ricottą z dżemem truskawkowym.

 Szacowana wartość energetyczna (bez mleka):

Owsianka z serkiem wiejskim i konfiturą brzoskwiniową.

 Owsianka na mleku. Podana z serkiem wiejskim, konfiturą brzoskwiniową, kremem czekoladowym z kaszy jaglanej i śmietankowymi ciasteczkami orkiszowymi.

 Szacowana wartość energetyczna:

Budyń śmietankowy z ciasteczkami i miodem

 Budyń śmietankowy z siemieniem lnianym. Podany z ciasteczkami owsianymi, gorzką czekoladą i miodem.

 Szacowana wartość energetyczna:

Kruche ciasteczka otrębowo orzechowe z nutellą, masłem orzechowym i sezamem.

 Kruche ciasteczka otrębowo orzechowe z nutellą, masłem orzechowym i sezamem.

 Składniki (na 6 dużych ciastek):
- 5 łyżek otrąb (zmielonych)
- łyżka mąki pszennej,
- 3 łyżki jogurtu naturalnego
- łyżka płatków owsianych,
- 1/4 łyżeczki proszku do pieczenia,
- cukier/słodzik do smaku (u mnie 8 tabletek słodziku),
- orzechy laskowe (dałam 8szt)
- łyżeczka masła orzechowego
- aromat/cukier waniliowy,
- szczypta soli
- Nutella, masło orzechowe do dekoracji, sezam.

Przygotowanie: wrzucić do miski wszystkie suche składniki. Dodać do tego pokrojone orzechy i masło orzechowe.  Dokładnie wymieszać. Teraz można zacząć dodawać jogurt. Robimy to stopniowo. Po łyżce. Mamy uzyskać konsystencję ciasta kruchego. Wilgotną, ale zwartą. Wykładamy ciasto na papier do pieczenia formując 6 ciasteczek o dowolnym kształcie. Wstawiamy do nagrzanego do 200 stopni piekarnika i pieczemy około 20 minut, co jakiś czas sprawdzając czy są już gotowe. Wyciągamy, studzimy.

Szacowana wartość energetyczna:

Kruche ciasteczka

Ciasteczka z tego przepisu (bez orzechów, czekolady i płatków owsianych w zamian za jagody goi i siemię lniane)

 Kruche ciasteczka otrębowe w towarzystwie jogurtu naturalnego, domowej marmolady śliwkowej i kubka gorącego mleka.

 Szacowana wartość energetyczna: