Jogurt, maliny i muffiny.

 Jogurt z malinami, ricottą, wiórkami czekolady i słonecznikiem. Muffinki jogurtowe z malinami i jagodami.

Szacowana wartość energetyczna:

Owsianka w akcji ;)

 Owsianka truskawkowa z jagodami, ricottą, pestkami dyni i wiśniami.

Szacowana wartość energetyczna:

Makaron z kaszą jagodową.

Jagodowy makaron gotowany z kaszką orkiszową, podany z jogurtem greckim, sosem czekoladowym i maliną ;)
inspiracja (dałam mniej jagód oraz zmieniłam semolinę na kaszę orkiszową. No i moje tak ładnie nie wygląda ;d)

Szacowana wartość energetyczna:

Muffin z jagodami i malinami.

Pełnoziarnisty muffin maślany z jagodami i malinami.

Szacowana wartość energetyczna:

Jagodowy jogurt z płatkami.

Jogurt z rozgniecionymi jagodami podany z płatkami w polewie jogurtowej i pestkami dyni.

Szacowana wartość energetyczna:

Jagodowe placki owsiane.

 Owsiane placki z jagodami i morelą. Podane z awokado, truskawkami i jogurtem naturalnym.

 Szacowana wartość energetyczna:

Jogurt, owoce i granola kokosowa

 Jogurt naturalny z truskawkami, malinami i jagodami podany z lodami śmietankowymi, pestkami dyni i domową granolą kokosową.

 Szacowana wartość energetyczna:

Budyń waniliowy z konfiturą jagodową.

 Budyń waniliowy z konfiturą jagodową, ricottą, zagęszczonym mleczkiem czekoladowym i biszkoptami

 Szacowana wartość energetyczna:

Opiekana kajzerka z ricottą, truskawkami i jagodami

 Opiekana kajzerka z ricottą, smażonymi (mrożonymi) truskawkami i jagodami, prażonymi płatkami migdałowymi i wiórkami kokosa.

 Szacowana wartość energetyczna:

Mix owsiany z owocami z kompotu.

 Mix płatków owsianych, otrąb, kaszy jaglanej, kaszy manny, quinoa i brązowego ryżu na mleku z owocami z kompotu (jabłka, brzoskwinie) i smażonymi jagodami.

 Szacowana wartość energetyczna:

Brązowy ryż i kasza jaglana z nektarynką i czekoladą.

 Kasza jaglana i brązowy ryż na mleku z gorzką czekoladą, nektarynką i rozmrożonymi jagodami.

 Szacowana wartość energetyczna:

Gęsta, waniliowa owsianka z ricottą, czekoladą i owocami.

 Gęsta owsianka na waniliowym mleku sojowym z ricottą, kostką czekolady z orzechami, świeżymi truskawkami oraz mrożonymi malinami i jagodami.

 Szacowana wartość energetyczna:

Rogalik maślany na słodko :)

 Pół gigantycznego rogalika maślanego z Nutellą / ricottą, miodem i słonecznikiem / ricottą i dżemem jagodowym / masłem orzechowym i kiwi.

Szacowana wartość energetyczna:

Brązowy ryż na mleku z owocami, sezamkami i nerkowcami.

 Brązowy ryż na mleku z owocami (mrożone jagody i maliny), sezamkami, nerkowcami i serkiem wiejskim.

 Szacowana wartość energetyczna:

Galaretka z owocami i serkiem homogenizowanym.

 Tym razem przepis na pyszny deser. Jest świetny, bo nawet jeśli po jednej porcji nie mamy dość, to bezkarnie można sięgnąć po drugą i kolejną i kolejną. No chyba, że w międzyczasie rozboli nas brzuch :D

 Galaretka z owocami i serkiem homogenizowanym.

Składniki (na 4 porcje):
na galaretkę:
- 500ml dowolnego soku owocowego ( u mnie Costa czarna porzeczka)
- 300 ml wody
-cukier/słodzik do smaku ( u mnie 10 tabletek słodziku)
- 2 łyżki żelatyny
- dowolne owoce odpowiednie do smaku galaretki (tutaj użyłam jagód i truskawek)
+ serek homogenizowany do dekoracji (smakowy lub dosłodzony według uznania) (około 200g, czyli po 50g na porcję)

Przygotowanie: rozpuścić żelatynę w gorącej wodzie. Dodać ją do soku i wody. Rozkruszyć słodzik i dodać do galaretki. Rozlać ją do naczyń. Do każdego wrzucić owoce. Schłodzić w lodówce do stężenia. Najlepiej na całą noc. Podawać z serkiem. 

Szacowana wartość energetyczna:

Jogurt naturalny z nektarynką i domową granolą.

Jogurt naturalny z mascarpone z nektarynką, serkiem grani z jagodami, domową granolą kokosową, powidłami śliwkowymi, serkiem grani naturalnym, miodem, kostką mlecznej czekolady i płatkami Bran Flakes

Szacowana wartość energetyczna:

Mini puddingi z kaszy manny z owocami

  Mini puddingi z kaszy manny z owocami (mrożone jagody, truskawki, maliny). Podane z jogurtem, masą krówkową, masłem orzechowym, siemieniem, słonecznikiem, ciasteczkiem owsianym i miodem.

 Składniki ( na 1 porcję):
- 25g kaszy manny,
- 250 ml mleka,
- cukier/słodzik (tutaj 7 tabletek słodziku),
- dowolne owoce ( tutaj użyłam małego talerzyka truskawek, jagód i malin)
- aromat waniliowy
dodatki (można użyć czegokolwiek, ja dałam wszystko co miałam pod ręką :D)
- jogurt naturalny,
- masa krówkowa,
- masło orzechowe,
- domowy mus jabłkowo-brzoskwiniowy ,
- ciasteczko owsiane,
- siemię lniane, słonecznik, rodzynki,
- miód

Przygotowanie: ugotować kaszę (na gęstą masę). Ostawić. Owoce przełożyć do foremek (ja użyłam silikonowych do muffinek, ale równie dobrze można pudding zrobić w jednym większym naczyniu). Zalać kaszą. Przełożyć do lodówki. Najlepiej zrobić dzień wcześniej i zostawić na całą noc w lodówce. Wtedy jest pewność, że dobrze wyjdą  foremek.

 Szacowana wartość energetyczna:

Kajzerka z ricottą, jagodami, nektarynką i czekoladą.

  Kajzerka z ricottą i domowymi powidłami jagodowymi oraz z ricottą, masłem orzechowym, różą nektarynkową :) i czekoladą z kruchymi ciasteczkami.

Szacowana wartość energetyczna: