Quinoa z mlekiem. Herbatnikami, biszkoptami i czekoladą

 Quinoa z zimnym mlekiem. Podana z biszkoptami, herbatnikami czekoladowymi, słonecznikiem, płatkami Zdrowy Błonnik, dżemem morelowym i gorzką czekoladą.

Szacowana wartość energetyczna:

Owsianka z biszkoptami, dżemem i płatkami CiniMinis

 Owsianka na mleku zalana mleczkiem zagęszczonym z biszkoptami, jogurtem Fruvita z kuleczkami czekoladowymi, płatkami CiniMinis, dżemem brzoskwiniowym i serkiem śmietankowym.

 Szacowana wartość energetyczna:

Kasza jaglana z serkiem, czekoladą i owocami

Kasza jaglana na mleku z serkiem waniliowym, masłem orzechowym, truskawkami, mrożonymi jagodami, kostką mlecznej czekolady i płatkami kukurydzianymi.

 Szacowana wartość energetyczna:

Kluski lane na budyniu ze śliwkami suszonymi.

 Pełnoziarniste kluski lane na budyniu śmietankowym ze śliwkami suszonymi.

 Szacowana wartość energetyczna:

Zupa krem z marchwi z mleczkiem kokosowym.

 Zupa krem z marchwi z mleczkiem kokosowym. Podana z grzankami, smażoną szynką z piersi kurczaka, szczypiorkiem, keczupem i kleksem z serka śmietankowego.

 Składniki (na 1 porcję):
- 2 średnie marchewki (około 200g),
- malutki ziemniak (około 50g),
- 1/4 małej cebuli,
- 400 ml wody (sporo się wygotuje, w trakcie można dolewać więcej),
- czubata łyżka mleczka kokosowego,
- 1 liść laurowy i ziele angielskie (2 kuleczki)
- sól, pieprz do smaku,
dodatki: 
- grzanki zrobione z kromki bułki, odrobiny prawdziwego masła i czosnku,
- keczup,
- 2 plasterki szynki z piersi kurczaka (można pominąć, ja pominę przy kolejnym razie),
- szczypiorek,
- łyżeczka serka śmietankowego.
Przygotowanie: warzywa obrać, pokroić na małe kawałki. Cebulę podsmażyć na suchej patelni. Zalać odrobiną wody i przełożyć do garnka. Zalać resztą wody i dodać warzywa, liść laurowy i ziele angielskie. Gotować do rozmięknięcia warzyw. Wyjąć zbędne rzeczy i zblendować. Dodać mleczko kokosowe i doprawić. Podawać ciepłe. 
PS. Jeśli ktoś nie ma blendera (tak jak ja) to może przy etapie blendowania przetrzeć warzywa przez sitko.

Szacowana wartość energetyczna (z dodatkami):

Owsianka ze śliwkami, jabłkiem i winogronem.

 Owsianka na mleku ze śliwkami, jabłkiem, winogronem, mrożonymi jeżynami, kakaem, prażonymi słupkami migdałowymi i gorzką czekoladą.

 Szacowana wartość energetyczna:

Mix owsiany z owocami z kompotu.

 Mix płatków owsianych, otrąb, kaszy jaglanej, kaszy manny, quinoa i brązowego ryżu na mleku z owocami z kompotu (jabłka, brzoskwinie) i smażonymi jagodami.

 Szacowana wartość energetyczna: