Czekoladowe płatki z mlekiem i borówkami.

Płatki Chocapic z zimnym mlekiem, brzoskwinią i borówkami.

Szacowana wartość energetyczna:

Jagodowy jogurt z płatkami.

Jogurt z rozgniecionymi jagodami podany z płatkami w polewie jogurtowej i pestkami dyni.

Szacowana wartość energetyczna:

Kaszka orkiszowa z owocami.

Mieliśmy jechać posiedzieć nad wodą, a wyszło 50km rowerem. :)

Kaszka orkiszowa na mleku podana z truskawkami, czereśniami, kiwi, słonecznikiem, płatkami Lion i Nutellą.

Szacowana wartość energetyczna:

Serek wiejski, truskawki i płatki kukurydziane

 Serek wiejski z truskawkami, pestkami dyni, płatkami kukurydzianymi, ricottą i Nutellą.

 Szacowana wartość energetyczna:

Krem otrębowy z płatkami i truskawkami.

Krem otrębowy podany z serkiem kremowym, płatkami GoldFlakes i Chocapic i truskawkami.

 Szacowana wartość energetyczna:

Serek wiejski z truskawkami i płatkami.

 Serek wiejski z duuuużą ilością truskawek, płatkami Lion i Chocapic, pestkami dynii, gorzką czekoladą i kulkami LilaStars.

 Szacowana wartość energetyczna:

Krem otrębowy, lody i truskawki.

 Krem otrębowy na domowym jogurcie naturalnym, podany z truskawkami, awokado, płatkami Lion, lodami bakaliowymi i pestkami dynii.

Szacowana wartość energetyczna:

Jogurt z owocami.

 Jogurt naturalny z owocami (truskawki, nektarynka, winogrono, banan), płatkami błonnikowymi, ricottą i groszkami czekoladowymi.

 Szacowana wartość energetyczna:

Jogurt z musem truskawkowym.

 Jogurt z siemieniem lnianym, podany z musem truskawkowo-jabłkowym, ricottą, 'poduszkami' kokosowymi, nerkowcami i chrupkami w czekoladzie.

 Szacowana wartość energetyczna:

Owsianka z truskawkami i groszkami czekoladowymi.

 Owsianka na mleku z truskawkami, groszkami czekoladowymi, ricottą, masłem orzechowym i płatkami błonnikowymi.

Szacowana wartość energetyczna:

Płatki z mlekiem sojowym.

 Płatki pełnoziarniste z mlekiem sojowym i suszonymi śliwkami.

Szacowana wartość energetyczna:

Owsianka z płatkami i ricottą.

 Owsianka z mieszanki otrąb i płatków na mleku z najróżniejszymi płatkami, jogurtem i ricottą.

 Szacowana wartość energetyczna:

Galaretka z jogurtem, płatkami i czekoladą.

Galaretka z jogurtem, mlekiem, serkiem wiejskim i siemieniem lnianym (zmieszane) Podana z płatkami kukurydzianymi, mandarynką, czekoladą gorzką i jagodami goji.

Szacowana wartość energetyczna:

Sałatka owocowa z jogurtem gerckim i płatkami.

Sałatka owocowa (jabłko, banan i mandarynki) z jogurtem greckim, deserkiem karmelowym, płatkami, czekoladą gorzką, siemieniem i jagodami goji.

 Szacowana wartość energetyczna:

Serek wiejski z płatkami, gorzką czekoladą i jagodami goji.

 Serek wiejski z jogurtem greckim i siemieniem lnianym. Podany z płatkami kukurydzianymi, deserkiem Aero, gorzką czekoladą w płatkach i jagodami goji.

 Szacowana wartość energetyczna:

Składniki: serek wiejski (opakowanie 150g), jogurt - kilka łyżek, siemię - czubata łyżka, płatki ~15g, jagody goji - łyżeczka, deser - połowa.

Kuskus z jogurtem, mandarynką i orzechami włoskimi.

 Kasza kuskus zmieszana z jogurtem i lnem złocistym. Podana z mandarynką, orzechami włoskimi, ciasteczkiem owsianym i płatkami czekoladowymi.

 Szacowana wartość energetyczna:

Uprzedzając pytania:

Składniki: 40g kaszy, ~100ml wody, łyżka siemienia lnianego, 1 mandarynka, 1 ciasteczko owsiane, 3 łyżki płatków, 1 orzech laskowy, mały kubeczek jogurtu naturalnego (150g) - dosłodziłam.
Kaszę zalałam wodą, przykryłam i odczekałam chwilę, aż wchłonęła wodę. Przełożyłam do pucharka, dodałam jogurt, siemię i połowę pokrojonej mandarynki. Posypałam płatkami i pokruszonym ciasteczkiem. Ułożyłam mandarynkę i dodałam orzecha :P

Kremowa owsianka z jogurtem i płatkami.

 Owsianka (ze zmielonych płatków owsianych) na mleku z jogurtem naturalnym, płatkami kukurydzianymi, Neqsuik i domową granolą orzechowo słonecznikową.

 Szacowana wartość energetyczna: