Waniliowe placuchy.

Waniliowe żytnie placki podane z musem jabłkowo-truskawkowym, ricottą, truskawkami, gorzką czekoladą i pestkami dyni.

Szacowana wartość energetyczna:

Owsiane scramble z jabłkiem.

Owsiane scramble z jabłkiem podane z jogurtem greckim i syropem klonowym.

Przepis (na 1 porcję):
inspiracja  cytuję + moje zmiany

- 60g płatków owsianych - dałam po połowie płatków i otrąb owsianych
- białko jajka

- łyżka oleju kokosowego (albo każdego innego dowolnego tłuszczu do smażenia) - dałam rzepakowy

- szczypta soli

- małe jabłko
+dowolne dodatki

Szacowana wartość energetyczna:

Owsiany omlet kakaowy.

 Kakaowy omlet owsiany z cukinią podany z dżemem brzoskwiniowym, truskawkami, kiwi, twarożkiem i gorzką czekoladą.

Szacowana wartość energetyczna:

Kasza jaglana truskawki i Nutella.

Kasza jaglana na mleku z truskawkami, Nutellą, słonecznikiem i domową granolą orzechową.

Szacowana wartość energetyczna:

Jagodowe placki owsiane.

 Owsiane placki z jagodami i morelą. Podane z awokado, truskawkami i jogurtem naturalnym.

 Szacowana wartość energetyczna:

Clafoutis brzoskwiniowo truskawkowe.

Clafoutis brzoskwiniowo truskawkowe z białą czekoladą, słonecznikiem, pestkami dyni i Nutellą.

Przepis (na 1 porcję):
ciasto:
- 50g mielonej mieszanki otrąb i płatków owsianych,
- łyżka mąki pszennej,
- 2 białka lub całe jajko,
- mleko do konsystencji ciasta naleśnikowego,
- coś do posłodzenia,
- szczypta soli,
dowolne owoce: tu duża brzoskwinia i około 10-15 dużych truskawek pokrojonych na połówki.
Przygotowanie: zmieszać składniki ciasta i odstawić na trochę. W tym czasie pokroić owoce i ułożyć w naczyniu żaroodpornym. Zalać ciastem i wstawić do rozgrzanego do 180-190 stopni piekarnika. Piec do uzyskania złotej skórki 25-30 min.

Szacowana wartość energetyczna 

(z przepisu - bez dodatków):

Jogurt, owoce i granola kokosowa

 Jogurt naturalny z truskawkami, malinami i jagodami podany z lodami śmietankowymi, pestkami dyni i domową granolą kokosową.

 Szacowana wartość energetyczna: