Lody truskawkowe + przepis ;)

Domowe lody truskawkowe z płatkami migdałowymi, słonecznikiem i malinami.

Składniki (1 porcja):

- duża garść mrożonych truskawek,

- 1/2 awokado,

- 2 łyżki gęstego serka homogenizowanego/ricotty/jogurtu/śmietany,

- 1/2 szklanki mleka,

- coś do posłodzenia,

- dowolne dodatki

Włożyć wszystkie składniki do blendera (tej części z nożykami. Nie mam pojęcia jak to się nazywa ^^) i zmiksować na gładką masę. Trzeba sprawdzić, czy czasem nie zapodziała się truskawka w całości. Jeśli tak to popchnąć ją łyżką bliżej ostrza i jeszcze chwilkę miksować. Podawać od razu.

Szacowana wartość energetyczna (same lody):

Owsianka z truskawkami.

 Owsianka z siemieniem lnianym, truskawkami (głównie w środku) i lodami bakaliowymi.

 Szacowana wartość energetyczna:

Kasza jaglana i różności :)

 Kasza jaglana pod lodami, truskawkami, czekoladą, słonecznikiem i melasą karobową.

 Szacowana wartość energetyczna:

Kolorowa owsianka z cukinią.

 Owsianka z cukinią, jabłkiem, siemieniem lnianym i budyniem, podana z lodami, truskawkami, kremowym serkiem, groszkami czekoladowymi i cukrowymi perełkami.

 Szacowana wartość energetyczna:

Omlet kaiserschmarrn z jabłkiem, lodami i czekoladą.

Omlet kaiserschmarrn z prażonym jabłkiem, lodami śmietankowymi i czekoladą.

 Szacowana wartość energetyczna:

Czekoladowe kostki z kaszy manny z jogurtem.

  Czekoladowe kosteczki z kaszy manny. Podane z jogurtem, siemieniem lnianym, lodami i gorzką czekoladą

Szacowana wartość energetyczna:
 

Lodowe smoothie malinowe.

 Lodowe smoothie malinowe.

Składniki (na 1 porcję):
- spora garść mrożonych malin,
- pół szklanki mleka,
- coś do posłodzenia (tutaj 4 tbl słodzika)





Przygotowanie: wrzucić do blendera maliny i rozkruszony słodzik. Zmiksować. Dolać mleko i ponownie zmiksować. Przełożyć do szklanki. Wychodzi coś podobnego do lekko rozmrożonych lodów. Jo dodatkowo podczas miksowania malin dodałam pół kostki czekolady.

Szacowana wartość energetyczna (mleko 1,5%):

Pieczone jabłko z sosem miodowym i lodami.

Propozycja idealna na jesienne desery ; )

Pieczone jabłko z nadzieniem miodowo-waniliowo-cynamonowym ze słonecznikiem i rodzynkami. Podane z lodami śmietankowo truskawkowymi

Składniki (1 porcja):
- duże jabłko (~250g),
- łyżka miodu,
- łyżeczka rodzynek i słonecznika,
- szczypta cukru waniliowego / aromat waniliowy,
- cynamon (wg. smaku)
- łyżka lodów.

Przygotowanie: odciąć górę od jabłka (odcięta góra powinna mieć tak mniej więcej 1,5 cm), potem trzeba wydrążyć gniazdo nasienne i w jego miejsce wlać mieszankę miodowo bakaliową. Zamknąć odciętą czapeczką i wstawić do piekarnika nagrzanego do 200 stopni. Zapiekać około 30minut, co jakiś czas sprawdzając.

Szacowana wartość energetyczna:

Omlet Kaiserschmarrn z jogurtem i sosem truskawkowym

 Otrębowy omlet Kaiserschmarrn z jogurtem naturalnym, sosem truskawkowym, małą Princessą kokosową, lodami bakaliowymi i słonecznikiem.

  Szacowana wartość energetyczna:

Przepis :)
Składniki: omlet: 3 łyżki otrąb(~30g), łyżka mąki pełnoziarnistej, łyżeczka mąki pszennej, cukier/słodzik, pół łyżeczki proszku do pieczenia, białko, ~100ml mleka,
dodatki: 150g jogurtu natruralnego (dosłodziłam), mrożone truskawki przesmażone ze słodzikiem i odrobiną wody), malutki (18g) wafelek kokosowy, 2 łyżki lodów bakaliowych, łyżeczka słonecznika.
Przygotowanie: zmieszać wszytskie składniki oprócz białka, które ubijamy i dodajemy do masy. Następnie delikatnie przelewamy ją na rozgrzaną patelnię i smażymy, przewracamy na drugą stronę i po chwili dzielimy na kawałki.

Kasza jaglana z lodami bakaliowymi.

 Kasza jaglana pół na pół z brązowym ryżem na mleku z lodami bakaliowymi, pomarańczą, truskawkami i czekoladowym ryżem preparowanym.

Szacowana wartość energetyczna: