Owsianka z jogurtem i kiwi.

Gotowane, mielone płatki owsiane z jogurtem naturalnym, płatkami Nesquik, kiwi i masłem orzechowym

Szacowana wartość energetyczna:

Kasza jaglana z truskawkami i białą czekoladą.

  Kasza jaglana na mleku krowim z białym Michałkiem, malinami, truskawkami, orzechami laskowymi i kostką białej czekolady.

 Szacowana wartość energetyczna:

Kakaowa owsianka na mleku

 Kakaowa owsianka na mleku z twarożkiem czekoladowym, płatkami Lion, ciastkami otrębowymi, siemieniem lnianym, nektarynką i odrobinką ricotty i masła orzechowego :)

 Szacowana wartość energetyczna:

Ciasto otrębowe z miksem owoców.

Ciasto otrębowe z miksem owoców.

Składniki:
- 5 łyżek zmielonych otrąb,
- białko
- niepełna łyżka mąki pszennej,
- cukier/słodzik do smaku (tu 5 tabletek słodziku),
- 50 ml maślanki
- 3 łyżki musu jabłkowego lub zamiennie 1/2 startego na najdrobniejszych oczkach jabłka,
- pół łyżeczki proszku do pieczenia,
- dowolne owoce (tutaj mrożone truskawki i jeżyny oraz 1/2 jabłka)
- "bita śmietanka" ze startą kostką mlecznej czekolady - klik

Przygotowanie: wymieszać otręby z resztą suchych składników. Dodać białko, mus i połowę maślanki. Rozmieszać. Jeśli ciasto będzie za gęste to dolać resztę.Obrane i pokrojone na drobne kawałeczki jabłko dodać do ciasta. Wlać do foremki i dodać na wierzch resztę owoców. Piec około 45 minut w 200 stopniach. Sprawdzać co jakiś czas patyczkiem. Gdyby wierzch zbyt się spiekł można przykryć folią aluminiową i piec dalej. Zapobiegnie to spaleniu się ciasta z wierzchu, a  byciu surowym w środku.

Szacowana wartość energetyczna:

Naleśniki otrębowe z twarożkiem i musem jabłkowym.

  Naleśniki otrębowe z twarożkiem straciatella (serek naturalny+gorzka czekolada), musem jabłkowym, draże mlecznymi i siemieniem lnianym.

 Szacowana wartość energetyczna:

Bułka pełnoziarnista z dodatkami.

 Bułka pełnoziarnista z masłem, szynką drobiową, serem żółtym, rzodkiewką i szczypiorkiem / masłem, sałatą, pomidorem, szynką drobiową, rzodkiewką i ogórkiem małosolnym.

 Szacowana wartość energetyczna: 

Serek wiejski z truskawkami i płatkami

 Serek wiejski ze zmiksowanymi mrożonymi truskawkami oraz z płatkami kukurydzianymi i czekoladowymi.

Szacowana wartość energetyczna (40g płatków i opakowanie (200g) serka):